♥بشـــــــــــــــــــــــــــائــــــــــــــــر الخــــــــــيـــــــــــــــــــــــــــر♥

 

♥بشـــــــــــــــــــــــــــائــــــــــــــــر الخــــــــــيـــــــــــــــــــــــــــر♥

الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للتخلص من انتفاخ المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام سالم
Admin
avatar

عدد المساهمات : 220
نقاط : 22521
تاريخ التسجيل : 03/12/2011
الموقع : الادارة

مُساهمةموضوع: للتخلص من انتفاخ المعدة   الخميس 2 فبراير 2012 - 0:19

1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bashaeerelkheer77.allgoo.net
ساره بدوى
مراقبةمميزة
مراقبةمميزة
avatar

عدد المساهمات : 21
نقاط : 21485
تاريخ التسجيل : 18/12/2011
الموقع : مراقبة

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من انتفاخ المعدة   الجمعة 24 فبراير 2012 - 18:12

جميل وشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم سلمى
مراقبة
مراقبة
avatar

عدد المساهمات : 79
نقاط : 21496
تاريخ التسجيل : 03/01/2012
الموقع : فى بيتنا(مراقبةفي المنتدي)

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من انتفاخ المعدة   الأربعاء 21 مارس 2012 - 14:41

اشربى شمر وينسون ونعناع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشتاقةللجنة
أخت أحببناهاومتميزة
أخت أحببناهاومتميزة
avatar

عدد المساهمات : 52
نقاط : 21126
تاريخ التسجيل : 21/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من انتفاخ المعدة   الأحد 25 مارس 2012 - 13:19

معلومات مفيدةفعلا ويريت الكل يعمل بيها تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتخلص من انتفاخ المعدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥بشـــــــــــــــــــــــــــائــــــــــــــــر الخــــــــــيـــــــــــــــــــــــــــر♥ :: منتدى صحة الاسرة :: العيادة الطبية-
انتقل الى: